朝ラン

ホームコースの河川敷へ。5km。初めて趾（あしゆび）を意識することができた。趾に力を入れすぎると危ないような気もするが、脱力は間違いのようだ。

三宮

三宮で会食の後、ツレと２人で二次会を自主開催。ツレが以前連れて行ってもらった魚料理メインの店。刺身、地鶏、卵焼き、そら豆等を美味しくいただく。店名を覚えていないのが残念。